前庭功能在几年前查过有些不平衡（且之前也是左耳膜外

前庭功能在几年前查过有些不平衡（且之前也是左耳膜外伤破过后自行愈合），但是也在正常范围内，现在一直是感觉头紧箍，沉重，然后听力检查也是正常的，没有中耳炎，影响睡眠质量，想问下这种情况该怎么解决呢，有什么好的办法呢，听说过前庭代偿训练，但是不太了解，具体怎么办，并且请专家医师帮忙解答下，谢谢~