指导意见:你好,首先要注意是否有室内温度比较高的情况,会导致睡眠质量差的,如果排除这个原因,那么注意检查一下心脏情况,做个心电图,看是否因为心脏疾病引起的,另外的话要注意避免压力过大,多注意休息,避免,可以在睡前喝杯热牛奶,并且服用谷维素,调节好情绪改善。