首先跟您讲下溃疡的原因,就口腔溃疡发作来说,发病原因主要表现为免疫缺陷。根据您描述的具体情况看,溃疡,舌苔白都可能是上火的原因,建议您多吃水果蔬菜以加大维生素的摄入量,平时注意作息时间的规律,保证休息的质量,多运动以增强自身免疫力使用刺激性比较小的牙膏,避免辛辣刺激性的食物。
希望我的建议能帮到您。