颈椎病形成与颈部长期一种姿势有关,如长期伏案工作,是造成颈椎病的主要原因,颈椎病绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整,适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复。
你35岁,有以上情况,可以说不严重,注意学习和工作姿势,避免颈部肌肉长期处于一种姿势,配合睡眠姿势,配合防寒保暖,你的情况可以逐步康复。