病情分析:你好,减肥不应该只依靠食物搭配的改变或者进食量的减少来达到减肥的目的意见建议:建议通过坚持不懈的适度运动,健康营养的饮食,规律健康的生活方式来调节身体,达到减肥效果,另外积极乐观的心态,良好的情绪有助于健康减肥