您好,根据你描述的情况,考虑是腰肌劳损,主要与长期用电脑、坐姿不准确、缺少运动导致腰部肌肉疲劳,需要注意排除肾结石。
建议到医院做泌尿系超声、腰椎X线片检查,以明确是否为泌尿系结石或腰肌劳损。要注意劳逸结合,保持准确的坐姿,适当体育锻炼。