你好,生活中就有很多的好方法,比如:1·音乐疗法,听一些轻音乐,潜意识音乐里也有很好的;2·跑跑步可以释放一下,会游泳的话,畅游一番吧;
3·看以些心理健康的文章,可以到网上听关于情绪管理或人生方面的讲座,是大有裨益的,4·接受不可改变的,勇敢的面对改变的等等。