疼痛和久坐有关系注意平时避免久坐,适当多活动。另外你也可以经常地局部热敷一下,或者是炒打盐热敷。疼痛方面用涂抹后适当按摩来缓解。
从资料来看进行腰椎、髋关节ct检查,以了解是否有腰椎间盘突出症、髋关节滑膜炎、股骨头病变等可能,明确病因进行针对性治疗,如有必要可进行理疗针灸,应用非甾体消。
不要吃生硬不易消化的食物,饮食要清淡合理,多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜,注意休息,避免上火,多喝水。