您好,根据您所描述的情况,主要考虑是肌肉拉伤,或者是软组织挫伤导致的。指导建议:建议平时要注意休息,不能过于的劳累。
注意保暖,不要着凉,平时注意不要久坐或弯腰建议贴关节止痛膏,口服布洛芬胶囊进行治疗,也可以配合理疗进行治疗,缓解症状。