精神紊乱如何缓解疼痛

躁郁症主要表现有：自我感觉良好，整天兴高采烈，得意洋洋，笑逐颜开，具有一定的感染力，常博得周围人的共鸣，引起阵阵的欢笑。注意力不能集中持久，容易受外界环境的影响而转移；记忆力增强，紊乱多变。

躁郁症用治疗。躁郁症发作期间，要到正规机构治疗，可以用抗躁郁剂和心境稳定剂进行治疗，配合心理治疗和自身调节。缓解期间，保持情绪稳定，避免暴饮暴食，多和亲人朋友沟通交流，不要独处，可以外出旅游，爬山，散心，游泳，释放压力，多做有氧运动和文娱活动。

躁郁症应该有一个合理的锻炼习惯，在每天早上进行适当的身体锻炼能够缓解负面情绪，并且还能够起到锻炼身体的作用。也应该多走出家门去交际，通过这些方式来让自己多接触到一些开心的事情，这样能够让负面情绪问题慢慢地被消融。

早发现，早治疗，因为药物治疗可以缓解绝大部分症状，抗精神病药物治疗应作为首选的治疗措施，药物治疗应作为治疗中重要的组成部分，还有治疗时需足量、足疗程，并积极进行全病程治疗，定期复查身体。及时放松，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好做到身心轻松。

饮食注意包括：三餐安排适当，早餐要吃好，中餐吃饱，晚餐吃少；进食定时定量，建立正常的生活节奏，有助于睡眠；清淡而有营养，每日饮食中应多食清淡而富有营养的食物，比如奶制品，谷类，蛋类与冬瓜，菠菜，苹果，橘子等，保证摄入充足的维生素c，维生素e等营养素；避免过饱过饥，因为这些都不宜入睡；少饮用咖啡因，在生活中要尽可能的少饮用含咖啡因的饮料，比如咖啡，茶，可乐等；补充充足的水分。

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，生活压力大，工作不顺，或者可能有精神心理疾病，如神经衰弱；另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。长期失眠会影响身体健；建议保持平常心态，少上网，做一些轻微的活动，如瑜伽等增强体质，养成良好的睡眠习惯。

癔症又称歇斯底里，是由明显精神因素、暗示或自我暗示所导致的精神障碍，主要表现为感觉或运动障碍、意识状态改变，症状无器质性基础的一种神经症。平时要注意休息，多喝热水。

宜补充富含矿物质、卵磷脂丰富的食物，忌酒、海鲜、羊肉、狗肉、辣椒、茶叶，辛辣刺激性食物；含防腐剂和添加剂的所有食品，如方便面、罐头、饮料等。吃或少吃芹菜、黄花菜、香菇等增强光敏感或促进免疫功能的食物，以及海鱼、虾、蟹等容易引起过敏的食物。

要是有社交恐慌症，表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措，而且还表现为不能在公众场合打电话，不能在公众场合和人共饮，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。在这种恐惧、焦虑的情绪出现时，还常伴有心慌、颤抖、出汗、呼吸困难等状。

性欲缺乏或减退也亦称性感麻痹。通俗地讲即对性无兴趣，性冷淡很多时候与心理因素有很重要的关系，心理因素对性欲有着至关重要的影响，对女人来说尤其如此。女人如果感受不到伴侣的关心，就会出现性欲降低。