你好,通过你的描述能看出来其实你处理情绪很多时候想的是压制,而越压抑反而越容易爆发。这种外面的压抑是会带来在孩子面前的爆发。
,可以通过改变自己的认知,选择合适的,不伤害彼此的方法来表达情绪。不压抑,比如说你可以告诉孩子你做哪一件事情让我感觉不舒服,生气等,而不要直接说你再怎样我不喜欢你了。