失眠，服用盐酸曲唑酮片一天2片

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量。

你好，国内外大量精神分裂症的遗传学研究只能表明精神分裂症的发生与遗传有关，而不能断定精神分裂症属于遗传病。从精神分裂症的家谱调查资料中发现精神病患者家属的患病率比一般人的患病率高6.2倍，精神分裂症患者与健康人婚配，所生子女中患精神分裂症几率为16.4％，男女双方均为精神分裂症者所生子女患精神分裂症几率为39.2％。

,出现梦游要注意调整生活习惯，白天要做室外活动，晚餐不要吃得太饱，要吃素食。

一般成年人的睡眠时间保证在7到8个就行，睡眠时间也不宜过长，否则也容易造成身体上的疲累反应。建议在帮助入睡上，可以从多角度入手，比如睡前清空大脑，什么也不要想，如果睡不着就眯着眼睛，中午休息的目的是放松身心，谁不也不要强迫自己入睡，可以听写舒缓的音乐，帮助自己放松。

你的情况植物神经紊乱，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，积极锻炼身体,及时调整睡眠时间,多吃瓜果蔬菜补充维生素可以口服健脑补肾丸，或六味地黄丸，或刺五加，养血安神片等等调理

一般是每周2-3次,适可而止啊.只要自己不感到疲劳就可以了啊.而且这个本身是有很大的个体差异的啊。

根据你描述的情况，20岁的年轻男性提出了你的问题，跟你的情况有大致的了解。,请问你白天睡眠多吗？如果白天正常工作，夜间两三点仍然不能入睡的话，考虑是存在失眠的。

你好，目前病情控制的怎么样呢,这是一种心境稳定剂，可以平稳情绪的，如果病情不稳定最好还是及时到医院调整药物

高校住校生，总是觉得不踏实，心里空荡荡特别不踏实。你的这种情况属于严重缺乏安全感的表现，要善于自我调节情绪，长期下去会产生抑郁。,建议：可以做心理咨询进行治疗，心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗最为疗效已经得到公认。

你好，宜吃食物：小米、蒌蒿、甜菜根、馒头、大麦、凉粉、葵花子仁。忌吃食物：香菜、泡椒、红辣椒、葱白、啤酒、白酒、花椒。饮食疗法长期坚持，一定能够夺得好的收效。