心口总有一口气。晚上睡不着

第一步：增加自信：自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。,第二步：自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

根据你所叙述的情况考虑，由于精神压力大而产生的胸闷心悸等症状，一定要注意保持心态的平稳，不能波动过大，另外建议你应该去医院的心内科做个心脏彩超，心电图检查是否存在着心脏疾病。

你好，根据你的叙述，这些药物是有肥胖的副作用，可以通过饮食和增加运动量来调整。,在平时不发作时，可以吃维持量，量不是太多，副作用要好点，吃些新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，每天至少坚持半小时有氧运动，跑步，游泳。

你好！精神分裂的表现，精神疾病在治疗期间也是很容易复发的，主要原因是心理因素的治疗不彻底,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此在治疗上建议可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治，而在症状得到改善后，在有经验的医师指导下服药，减药或停药，以免疾病的进一步反复，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

对于焦虑症,谷维素配搭维生素B1一起吃对于焦虑症是有一定疗效,饮食相当重要,避免可乐,油炸食物,垃圾食物,糖,白麦粉制品,洋芋片等易刺激身体的食品。,饮食需合50％—75％的生菜.三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状。

你长期的服用抗精神分裂症的药物，导致肚子大，像这种情况有可能是药物副作用导致的，建议你平时要注意能不能看出来啊，饮食均衡不要吃高热量。鼓励自己多做一些运动，晚间那一顿饭更需要少吃。只要你能够长期的坚持，你的身材会恢复一些的。

你好！像你说的这种情况，失眠和体内的精子少没有直接的关系。失眠的因素有很多，主要还是精神方面的压力、工作、精神压力大：再就是环境的改变所造成的失眠。另外，由于自身基础疾病导致，比如说：冠心病、慢性心衰等。患有抑郁症，甲状腺功能亢进也可以出现失眠。注意排查。

孩子，是青春期内分泌失调所致，注意调整好情绪，心情好了也达到调节身体内分泌的作用，内分泌激素平衡了，心情就好了，要和同学老师亲人的关系搞好，取得他们理解，一切都会好起来的。

你好，问题分析，根据你描述的症状，初步分析可能是血虚，心神失养,神不守舍导致的。意见建议，建议到当地医院请有经验的中医为你诊治，对症用药。平时适当锻炼，可以适当吃大枣，新鲜的蔬菜水果。

您好，出现您这样的情况，一定要及时的调理过来，否则很容易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。,个人建议您用点天麻丸、灵芝片等来改善一下，另外，平时保持开朗的心态，不要给自己过大的压力，睡觉前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。