平时多吃绿叶蔬菜、蛋类、莴苣、卷心菜、芹菜、西红柿、芝麻、瘦肉、乳类、花生米、大豆、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、玉米等。
平时好好休息,避免过度纵欲,禁烟、酒,忌刺激性食物。积极参加体育锻炼,合理调节饮食结构。