孕妇可以吃南瓜子,但不宜吃太多瓜子,避免导致上火,引起便秘。瓜子含有大量的维生素E、蛋白质、铁、钾、锌、锌、钙、磷等营养成分,不仅可以提供营养,还可以促进消化,还可以帮助孕妇降血糖、降血压,还有利于胎儿的大脑发育。