脚背上起了很多这种红疹

焦虑症状和逃避症状,逃避生活的症状,1要改变带有偏见的传统观念，不可固步自封，对未来要持乐观态度。要坚信世界上好人是占绝大多数的。遇事要达观，性格要开朗，要让希望时刻占主导地位。2要了解和肯定自己。对自己的一切要充分了解，而且要坦然地承认并欣然接受。不要欺骗自己，更不要拒绝和憎恨自己。要认为我就是我，别人讲什么用不着介意。3要善于改变自己的处境，创造条件取得成功。要善于向逆境和自己的短处挑战，不能甘居落后。要创造机会争取成功。成功的次数多了，你也就有了勇气和自信心。