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医生回答
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苦夏是每个人都会经历的．因为夏天天气酷热，没有食欲，体重都会明显减轻．吃蛋白质粉不但不能增肥，还能减肥，因为我们增肥的原因是吃了过量的糖和脂肪，而吃蛋白质粉会让我们不饿和不想吃肉，反而会减少我们的饮食量，所以会减肥．从饮食上讲，不可偏食．但有些东西能戒则戒，如猪肉．肉食当以牛，羊，鱼为主．因为这些肉类从营养上讲，胆固醇含量都不高．牛肉，蛋白含量高，而且调节激素，对人体的运动能力和肌肉水平都有促进作用；
鱼肉，不仅蛋白质含量高，而且品质好，利用率高，脂肪也多为不饱和脂肪酸，这可以起到降低血脂的作用，尤其是多不饱和脂肪酸含量也高，它比单不饱和脂肪酸益处更大；
羊肉，暖性很强，温补身体，虽然脂肪略高点，但可改善人体血液循环．而猪肉，蛋白质含量低，脂肪多，而且以饱和脂肪酸为主．从中医角度说，猪肉性寒属阴，久食伤脾胃．其实有部医书（好像是本草纲目）上说过：{凡肉皆补，除猪肉外．}每天要一斤牛奶，不要购买百利包的，那是垃圾．要引用乐利枕包装的．要多吃蔬菜，尤其是绿叶的．食用油要以豆油为主，因为其不饱和脂肪酸含量高．主食旧能多吃粗粮，它可以为你带去降．要多吃水果．
