长期睡眠不好,睡眠质量差,很容易出现神经衰弱,严重者时会出现一种幻觉的,但是幻觉通常是精神分裂症的一种表现,要去医院做一下相关的检查。
平时也要注意放松心情,适当的做点户外的体育运动来缓解情绪,也有助于睡眠。