你的情况一般考虑是腰肌劳损引起的疼痛,一般与疲劳等因素有关建议疼痛部位可以毛巾热敷,药物服用弥可保,维生素B等,配合针灸推拿等治疗以上是对“腰骨痛怎么办,要注意什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!