健康指导:您好,建议您进行有氧运动,无氧运动消耗能量很大,适合摄入高蛋白质进行肌肉的锻炼,建议您进行有氧运动即可,有助于消耗脂肪进行塑身,可以选择瑜伽,有助于放松身心,同时塑造良好曲线,饮食中注意减少高脂肪食物的摄入。