妈妈哺乳期间，特别要需要补充的营养是什么？

问题分析：哺乳期间，特别要需要补充的营养从食物中获取足够的维生素D是最好的，如鲑鱼、鲭鱼、强化牛奶、橙汁以及酸奶。

意见建议：哺乳期女性必须保证每日1300毫克，以确保在断奶后，骨质能迅速恢复到正常。可以从奶酪和酸奶中得到你需要的钙。

若是对奶制品过敏，也可以试试高钙果汁、豆腐;深绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜;或者干豆。妈妈每天增加优质蛋白质应达到每日80克。

鱼、蛋、牛奶、禽、瘦肉是优质蛋白质的来源。