问题分析:你好,缺得多的话可以服用童锌、复合蛋白锌等。如果缺锌的程度不是很严重的话,可以食补。意见建议:锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。
此外,核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。