提高免疫力的食物主要有肉制品,特别是牛肉。红薯、菌类、茶、酸奶、洋葱、五谷杂粮等都是具有提高免疫力的食物。红薯能够提高免疫力主要是因为红薯富含丰富的维生素A,获取维生素A的渠道之一是食用含β胡萝卜素的食物。
富含β胡萝卜素的食物有:胡萝卜、红薯、南瓜、香瓜、哈密瓜等。除了补充以上食物之外,还需要加强户外运动,并长期服用具有提高免疫力的中药,今幸人参皂苷Rh2胶囊,它能够作为免疫调节因子,促进白蛋白、γ球蛋白的合成,提高T细胞和巨噬细胞的功能,从而提升机体免疫力。