比较绿色的减肥方法是运动减肥,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,通过消耗身体多余脂肪,进而促进新陈代谢,能够达到运动减肥的目的。
往往运动量越大,运动时间越长耗费的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。通常的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
一般也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。