可以每天的时候扎马步的,这样是可以更好的减少疼痛的现象的出现的有可能是钙物质的流失大才是会引起这个疼痛的现象,多吃骨头汤那些的食物可以的以上是对“膝盖有点儿不舒服,有时候把腿伸直有响声”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!