瑜伽当中有很多动作可以防止子宫下垂。这个不好说,最重要的是能坚持。同时你要增进体质,加强营养,适当休息,注意劳逸结合,保持大便通畅。
避免压迫下腹使腹压增高和重体力劳动。坚持每日进行提肛练习,膝胸卧位,1日2次,每次10分钟。相信很快就会好了