腰椎间盘突出之后可以引起腰痛,也可以压迫坐骨神经,引起下肢的疼痛麻木。平常锻炼一下背飞等动作有助于促进腰部肌肉的增强,来进一步保护腰椎的稳定性。
只要负重活动的时候才可以佩戴腰围,不能过久时间的佩戴,否则腰部的肌肉会力量下降,反倒影响脊柱的稳定性。