你好,根据你的描述,可能由于求学求职压力大,经常熬夜,生物钟紊乱导致。你好,安定属于镇静催眠药,需要医生开具麻醉处方。
建议每晚跑步锻炼一个小时,睡前温水泡脚,转移注意力,缓解你的压力,规律生活,严格控制自己,才能保证良好的睡眠。