根据你提供的情况,你的末次月经期是11.5号,预产期考虑是8.12号,及时的自我调理。健康合理的饮食习惯,配合适当的体育运动,注意饮食的调理,可以多吃水果蔬菜,加强维生素的摄入量及时的去医院做孕期的健康检查祝你健康。