病情分析:你好 可能通过饮食和运动的方式健康减肥 控制饮食,多喝水,保持每日三餐,其它时间不要吃零食,没事了,散散步,多做运动,慢慢就可以减下来了意见建议:少吃多运动不要懒惰因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 不要吃油炸和油腻的东西坚持在晚上7点以后不吃东西