晚上911点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐,晚间11凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行,凌晨13点,胆的排毒,亦同,凌晨35点,肺的排毒。
指导意见人体是有生物钟的,并不是说,你第二天睡觉可以补充回来的,可以补充睡眠,但是补充不回对身体的伤害。