问题分析:你好,根据你的情况,每天跑完步稍作休息,可以做仰卧起坐,建议每次10~15个,一共做4组,坚持锻炼一段时间,会消掉肚子的赘肉,并逐渐出现腹肌轮廓。
意见建议:如果还有问题可以继续提问,希望能帮助你,祝你好运。