病情分析:你好,根据你描述的你的这种情况,你平时生活饮食上是需要注意一些的指导意见:你好,对于你的这种情况。我,我建议你饮食上注意,不要吃辛辣刺激,生冷及油腻的食物,多饮水,适当多吃一些水果蔬菜以上是对“脸上长痘痘痘不痛,摸上去有硬块”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!