问题分析:您好,跑步首先消耗的是能量,体内的葡萄糖转化为能量,葡萄糖消耗完消耗脂肪、蛋白质等转化为葡萄糖进行消耗。
意见建议:建议您运动完后注意补充水分,淡盐水更好,也可以适当喝红牛,但是不要立即吃东西,一般运动完半小时以后可以吃东西。