可以适当的补充一些钙元素来进行调理,平时多做一些运动适当拉伸一下自己的耻骨的地方,不要太过猛烈而造成耻骨的抽筋,一般也没有什么危害,不过还是会对生活到来很大的不便,适当的压腿,慢慢的也许就会改善会多的。