找中医辨证用中药治疗,也可以选服中成药一些安神的药物等治疗,同时要调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,平时注意调节心情,不要有太大压力,清淡饮食,加强锻炼,增强体质。