血压大于等于140/90mmHg就可以诊断高血压了,高血压血压在150/95mmHg以内时可以通过饮食与运动疗法控制血压的。
所以要看你血压是多少了。建议你先进行适当的运动,保持低盐饮食,如果血压还是不能够控制,那就要用降压药进行降压,保持平稳的心情。