怀孕腰酸背疼应该是劳累过度造成的,平常不要劳累过度,不要穿高跟鞋,要穿宽松舒适的鞋子,睡觉的时候可以放个枕头在腰背部,来缓解腰背部的压力,要保持良好的心态,可以多吃新鲜的牛肉鸡蛋,牛奶等高钙高蛋白的食物。