吃什么可以预防便秘

主张是多吃新鲜的蔬菜水果，还有蛋白质类的适当摄入，我们提倡脂肪含量成分低的少的，比如说鱼这一类的我们还是可以吃的但是一定要新鲜的，特别是还要运动除了饮食以外，光吃坐下来不动或躺着是不行的一定要多运动特别是腹部脂肪减下来，才能使脂肪肝得到控制。

肝损伤可以由多种原因引起，比如外伤、长期酗酒、长期服药等等，如果这些因素程度加深，肝的损伤也会随之加深，从而会造成肝的中度损伤。转氨酶是衡量肝功能的一个指标，可以灵敏的反映出来肝功能的异常或者是肝损伤。转氨酶的正常值一般在0-40之间。达到一百二属于异常。引起转氨酶的原因很多，如肝炎、感冒、劳累、熬夜、剧烈活动、药物的使用等。

脂肪肝的发生与高脂肪饮食，烟酒刺激，缺乏体育锻炼等有关系的。轻微的脂肪肝，通过饮食控制和适当锻炼就能改善，可以用护肝药，调脂药，平时饮食宜清淡，忌食肥甘厚味和辛辣刺激性食物，忌油腻，多运动。

乙肝病人如果肝脏功能有损伤，病毒数量比较高的情况下，有可能会导致内分泌的相对紊乱，这个有可能导致皮肤出现皮疹或者痤疮的情况。但是如果肝功能正常，病毒数量不高，没有明显的损伤，这个可能是单纯皮肤的痤疮。

脂肪肝食物减肥方法有：黄瓜，内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低的。冬瓜，具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如果经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

胃出血以后引起了贫血，这个就属于失血性贫血，可以通过饮食，来补养，如鸡蛋，瘦肉，动物肝脏，蔬菜水果等等，如果贫血比较严重，就需要进行输血和服用药物治疗，并且卧床休息。

卷心菜含有高水平的维生素，经常食用卷心菜不仅可以抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜组织，南瓜是胃肠炎病人的好食物。南瓜富含果胶和碳水化合物，能有效保护胃粘膜，减少食物对胃粘膜的刺激。它还应该吃更有营养的食物，如牛奶、炖蛋、面条、粥、新鲜蔬菜等。

胃肠炎为胃肠型感冒，多是由于着凉或禁食生冷硬及不洁饮食或积聚引起的，表现为发烧、恶心、呕吐、腹泻等。吃小米粥、大米粥、养胃粥、南瓜粥都可以。饮食以清淡、易消化食物为主，避免生、冷、硬及辛辣等刺激性的食物，多喝水、少量多餐，避免暴饮暴食，平时多到户外运动增强体质，预防感冒。注意保暖避免着凉，特别是胃及腹部，平时也要注意忌生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物，特别不要暴饮暴食。

食用能缓解便秘的水果有苹果，香蕉等，这些都是属于果胶食物，能够很好起到软化大便的作用，有效减少便秘的情况。病人应持规律排便养成定时解大便的习惯，在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10~15分钟。

胃溃疡的症状表现为恶心、呕吐，腹胀腹泻，暖气、返酸，食欲丧失、体重减轻，排便有黑便出现，精神状态不集中的症状。这些就是主要的症状，要去正规的医院检查，确认病症，及时有效的治疗。