病情分析: 您好!如果您没有手术治疗,一般休息2-4周症状缓解后可以恢复工作。如果是手术治疗需要休息半年到一年的时间。
意见建议:平时要注意腰部保暖,不过度负重,因为您的描述较为简单,以上分析仅供您参考。