根据你现在的这种情况,可能与韧带的损伤或者半月板的损伤有关,一般情况下,韧带或半月板损伤多见于外伤,或者平时膝盖活动度过大,身体负重过多的人群,引起膝盖的疼痛肿胀等不适症状,所以平时一定要保持正确的姿势,减少身体的负重,不要剧烈活动,也可以采用理疗,按摩,贴敷膏药等方式缓解,如果严重时,要进行关节镜下修复治疗。