问题分析:像你说的情况,可能是腰背筋膜炎、腰肌劳损、胰腺炎等,从中医方面看,可能是气滞血瘀、气血亏虚、肾阳虚等引起意见建议:根据你现在的表现,放松身心,劳逸结合,多运动锻炼,加强饮食营养,建议去医院进一步检查,可行针灸理疗,疏通经络气血