失眠多梦的特效药之

你好，您可以尝试一下通精汤：淫羊藿、车前子、蛇床子各10g，肉苁蓉15g，鹿角胶6g，怀牛膝30g。阴虚火旺加玄参15g，知母10g;下焦湿热加黄柏10g，泽泻15g，每日1剂，连服1个月为1疗程。有补肾通精的功效。还有桃仁粥：桃仁10克，粳米50克。桃仁研碎，和米，如常法煮粥。作早餐食用，食时加进红糖少许。功能活血化瘀。另外作为男士也应注重多摄食些含丰富的钙的食物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。精液中果糖含量低，轻易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。饮食上有调理，在生活上也要保持身体的质量。不要有太大压力。保持充足的睡眠。祝你健康。