健康指导:银耳中含丰富的多糖、有润肺通便的作用,对准备身体有好处。同时大枣含较多的维生素C和铁,对补血有好处。莲子含较多淀粉有健脾胃的作用,适当吃一些莲子银耳大枣粥,对身体有好处,能缓解便秘滋补身体,预防贫血,可以适当吃一些