你好:根据你的情况,在平时避免过度的劳累,同好似避免长时间的低头工作,在平时可以给予局部的皮肤按摩及理疗,以缓解局部的不适。
在平时注意休息,在伴有局部的症状加重时可以到医院正规检查,同时在伴有不适时可以给予局部的颈部的颈托治疗。在平时可以口服营养神经的药物治疗。