人在紧张着急的时候,会刺激交感神经兴奋,引起面部血管扩张,而导致脸红。这是正常现象,平时学会放松,出现陌生场合,或是和陌生人交流的时候,一定学会放松心态,锻炼自己的自信,这样就可以缓解脸红状态了。
人在跑步的时候呼吸急促,需要大量的氧气,有时候用鼻子吸气不能满足,所以会用嘴吸气,这样气体流通,喉咙会非常的干燥,所以会引起喉咙疼痛。
跑步的时候注意调整呼吸,尽可能的用鼻子吸气,适当的注意补水,这属于正常现象,没有关系的。