心理睡眠障碍

三,饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用(2)猪心1只,大枣10枚,加调料煮食(3)鸡蛋黄2枚,川连6克,黄芩10克,白芍12克,生地30克,阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服(4)红枣30克(撕裂),淮小麦60克,炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖(5)葱白8根,大枣15个,白糖5克.用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完.本方用治神经衰弱失眠症.临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水.同时服用此方,疗效更好(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦.本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效(7)葱白7根,大枣20枚.加水煎服.本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效.四,外治自疗法(1)敷脐法：等量珍珠粉,丹参粉,硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,35天更换(2)按摩穴位法：取涌泉,太溪,失眠三穴,用指端按掐穴位各35分钟.如果结合温水洗足后按掐效果更佳.太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点.失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点.涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中.五,其他疗法参加太极拳锻炼.佩香法：朱砂30克,磁石30克,琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头上.药汁洗足法：磁石50克,菊花10克,黄芩10克,夜交藤30克,煎成汤,睡前浸足20分钟.梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中央渐至两侧,反复梳理15分钟左右.梳理时静心体验其乐趣.手法轻重以舒适为度.药枕法：杭菊花,灯芯草各250克作枕头芯用.常用有效.风油精涂穴法：在心烦胸闷,头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳,风池两穴。