你好,你说的这个情况一般多是气阴两虚导致的,与个人体质和平时的饮食生活习惯都有一定关系的。建议平时尽量不要进食辛辣食物,多吃些水果蔬菜,也不要熬夜,可以服用些生脉饮颗粒治疗的,可以较好地益气滋阴,缓解这个情况的。