多吃些花生、核桃、橡子、杏仁、瓜子等坚果与胡萝卜等温热食物,还可多吃些含维生素E、烟酸、维生素B的食物,注意少吃生冷食物,忌食冷饮,指导意见这情况也看看中医大夫,来服用中草药调理,中草药对人体安全无毒,整体上调节身体状态,往往收到奇效。