这位朋友,你好,根据你的描述,牙齿的保养,除了注意饮食,还要注意口腔卫生。建议,平时保持口腔清洁,每次进食后含清水漱口,早晚刷牙(刷牙的方式要正确),避免刺激性强的食物,比如油炸食品,避免碳酸类饮料,多吃新鲜水果蔬菜,和富豪钙的食物,比如枣子,海带,豆类,牛奶等。